Często słyszymy, że wystarczy „wziąć się w garść” lub „ćwiczyć silną wolę”, aby przestać sięgać po niezdrowe przekąski w chwilach stresu. To przekonanie jest jednak krzywdzącym mitem, który spycha pro...
Intensywny okres w pracy często przypomina maraton, w którym zapominamy o podstawowych potrzebach własnego organizmu. Deadline’y, presja czasu oraz narastający stres to czynniki, które potrafią skutec...